[다신 8기] 식단관리반
[다신8기 필수미션 6(목요일)완료]식단&운동
날씬이고파*
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- 2017.07.06 13:33
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![[다신8기 필수미션 6(목요일)완료]식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2988/wm_2987577_1499376435_1.jpg)
운동할때는 영상보고 하니까 끝나고 나면 동작이 생각이 생각이 안나네요ㅎㅎ
🍀취침시간 ㅡ11시50분
🍀기상시간ㅡ05시50분
🍮간식(09시10분)ㅡ오이 대추토마토
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🍮점심(12시30분)ㅡ잡곡밥 고추 쌈장 총각김치 렌틸콩카레 단무지
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🍮간식(1시30분)ㅡ자두
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🍮간식(2시40분)ㅡ아이스아메리카노
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🍮저녁(6시10분)ㅡ미숫가루
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🍀수분량 ㅡ1800L
🍀활동량 ㅡ에어로빅1시간
커버스순환운동50분
GX1시간
식단반운동20분 탄탄반운동30분
만보 16333보 댄스8분
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🍀하루소감
4주차 겁나 달립니다^^
월욜부터 빡세게 기분도 좋고 체력도 도와주네요
낼도 달릴것을 약속드려요~~~
모두 같이 달려요~~아자아자^^
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흐핫!! 네^^ 제가 뒷심이 강해서 퐈이팅 잘해요^^ 같이 화이팅합시당~
오오!!4주차에 힘이 나시다닝~~그저 부럽네용>< 홧팅!!
syunym 이제 다왔다 생각하니 힘이나네요^^
이 더운날에 열심히 하셨네요^^ 화잇팅!!! 멋져요~
프리스탈 네^^화이팅이요~
맛있게식사잘하셨네요~.저도이제미션할려구요~.^^*