잘 먹고있는 걸까요?
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*저울이 없어요아침:양파 1개, 양배추 한주먹, 당근 4/1개, 손바닥 반만한 대패삼겹살 3장, 흑미밥 1공기점심: 삶은 감자 1알 (보통 숟가락 크기의 감자)운동 후 저녁: 간장 반큰술, 물 1컵 넣고 끓인 미역국 1그릇 (미역만 넣은 미역국)
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단백질이 부족하네요그리고 밥도 반공기에 상추나 깻잎추가하면 좋구요대패삼겹살보단 돼지고기 안심드세요삼겹살은 아무래도 비계도 많고 기름기가 많잖아요닭가슴살도 좋구요점심도 감자에 야채더 추가밤울토마토나 두유 아님 우유한잔저녁은 미역국도 좋은데 샐러드나 삶은계란아님 두부유부초밥 드심 더 좋을것같아요 ^^
30일 야식끊기 3일차 성공!
부족한 영양소가 없는지 봐주세요~
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단백질이 부족하네요
그리고 밥도 반공기에 상추나 깻잎추가하면 좋구요
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