팁&노하우
74kg에서 51kg 6개월감량 후기
도됴도됴도됴
- 2017.07.06 22:29
- 2,442
- 17
20살 대학교 입학하고 한살이라도 어릴 때 살빼고 싶단 욕심에 정말 독하게 뺐습니다. 액티비아 업 요거트100kcal+감동란 1개60kcal , 샐러드 340kcal짜리 반 나눠서 각각 점심,저녁으로 먹으며 런닝머신 약200kcal(30분동안), GX 100kcal 매일 운동해서 3,4,5월 3달 동안 15키로 감량했습니다. 6월 중순까지는 시험기간과 겹쳐 운동은 못하고 한끼만 든든히 먹었습니다. 6월 말부터 지금까지는 런닝머신에 근력운동 추가해서 유지겸 허벅지살 관리중인데 힘드네요ㅠ몸무게와 음식섭취의 강박에서 벗어나고 싶습니다. 이렇게 쓰고보니 제 스스로의 지난 학기가 대견하네요. 마지막 목표 48키로와 다릿살 감량을 위해 달려가겠습니다:)
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몸무게 강박에서 벗어나는 방법은 스스로의 몸자체를 사랑해주고 지금까지의 모습도 대견하다고 해주는 것이고 눈바디를 중요시하면되요! 몸무게 저도 그래서 1주일에 한번씩 재는걸로 바꿨고 운동하는 제모습 그대로를 사랑해주는데 정말 스트레스안받아요! 음식섭취 강박은 이제 조금씩 식단 일반식으로 조절하시고 근력운동을 겸하시면 더 이쁘게 몸매유지도되고 강박도 벗어나실수잇으실거예요^^
꾸준히 열심히 하셨네요 화이팅~~
우와 대단하세요!
멋지세요!! 저도 지금 비슷한 몸무게 목표로 하고있는데
며칠째 계속 같은 무게네요ㅠㅠㅠㅠ
의지가 대단 하십니다. 박수를...
의지
대박
역시 운동과 식단만이 답이군요 대단하세요ㅠㅠ
대단하세요. 부럽습니다!!
대단하시네요 저도 빨리빼고싶어요 ㅜㅜ
정말 대단하세요 저도 그렇게 되고싶네요!!!!