런닝 스트레칭 배에 뜸놓기 배마사지
좋아요
유산소와 스트레칭 뜸 하면 방구나오면서 화장실 땡기더라구요 뜸하면 확실히 바로 가요 운동하면 뜸보다 효과가 즉시 나오지 않지만 방구나오거나 화장실행을 도와줍니다
배마사지는 화장실에서 가스 많이차고 변비일때 배를 찌르고 돌려주세요
효과있어욥
물론 제 개인의 비법이긴 해요

카스피해유산균을 아침대용으로 만들어먹어요
저칼로리식단이라 적은양먹지만 화장실은 매일갑니다~~ㅎ

앗 위에 비슷한 의견있네요 배 마사지!

진짜 쉽고 직빵인 방법인데
배에 자극 주기
500미리짜리 물병같은거로 배를 이곳저곳 아플정도로 꾸욱 눌러주세요
진짜 간단하지만 효과짱

저두 원래 직장이라 1일1똥 하는사람이었는데 다이어트 시작후 삼일이 가도록 화장실 못갔어요 ㅠㅠ 근데 물 2리터 마시고 난 후부터는 하루에 한번은 갑니다 ㅋ 아참 아침에 요플레랑 바나나랑 브로콜리 갈아 마셔요

저는 녹즙(집에서 직접 착즙한 걸루)먹으면 완전 직빵인데 ㅋㅋ 전에 매끼에 샐러드를 먹으니까 변비는 안오더라구용:)

저는 그린스무디 만들어먹는게 직빵이었어요! 사람마다 다르겠지만 일일일똥필수로 합니당ㅋㅋㅋㅋ