다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 공복 운동후 식단 추천해주세요!!
넉울휘2
- 2017.07.07 11:54
- 172
- 1
그룹 피티 끊었는데 아침에 공복으로 런닝 30분도 하고 있어요. 평소 식단이
아침-바나나.사과.냉동딸기등+요거트+햄씨드 간거
점심-잡곡밥. 일반 반찬
저녁-닭안심 샐러드+삶은 계란. 고구마1-2개
보통 이런 식인데 양을 적게 먹어서 다신 칼로리 계산하면 하루 800대 정도 나와요.
열흘만에 인바디 쟀는데 근육만 쏙 빠져서 쌤한테 혼났네요ㅠㅠ 운동 후 칼로리 더 챙겨먹으라는데. 아침에 두부나 닭가슴살 이런거 먹긴 부담스럽고;
집에 맛없어서 처박아둔 단백질쉐이크 있긴한데. 아침에 운동후 쉐이크 한잔 먹는게 더 나을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
아침을 계란+저지방고칼슘우유나 두유+대추토마토정도 드시는건 어떨까요.
공복운동후엔 영양소 섭취 해주셔야 좋아요.
우유나 꿀물등 계란등을 추천드려요