아구 큰일이네요 ㅜㅜ 병원부터 가보세요

저도 발목인대파열되고나서 지금 조금씩 운동중인데 남일같지않네요..얼른 병원가보세용

저도 티비보면서하는대
배에 힘들어가고 좋은것같아요
다리 많이 안올려도 됨

병원에서 알려준건대요
똑~바로 누워서 양쪽발 쭉~피고
한쪽발씩 조심씩만 올리기 운동
300개씩만해도 운동 된다하네요

발로찍어도날씬이로! 꼭^^
네 응원해주셔서 감사합니다
고비 이겨내고 건강한 몸도 만들어야져

발로찍어도날씬이로!
아는데 맘대로 안되네요
왠지 이대로 평생살게될까봐요ㅜ

꼭^^ 운동시작하고 식이조절도 같이 하고 있어요
하루에 1200안쪽으로요 ㅜ

밑에 있는 인대 세개가 조금씩 다 찢어진 적 있었는데 압박붕대감고 폭신한 운동화 신으며 푹 쉬었어요. 계속 자극되면 만성이 되어서 오히려 앞으로 운동을 못 할 수도 있어요. 조급해하지마시고 푹 쉬면서 몸에게 휴식시간을 허락하세용

힘내시구요

더이상 몸을 망치지않으려면 완전 푹쉬셔냐되여