다이어트는 식단+운동입니다. 둘 중에서도 특히 식단이 반이상을 차지한다고 하잖아요.
그렇다고 식단을 닭가슴살, 고구마, 계란, 두유, 바나나 이런걸로 바꾸시기보다는 일반식의 양을 줄이시는게 좋습니다.
양을 줄이는 것만으로도 효과 크게 보시구요. 훗날 요요걱정덜어요.
그리고 스트레스가 비교적 덜해요! 중요포인트에요 스트레스!!
먹고싶은게있을때 조금씩 먹어주는것과 무조건참다가 폭발해서 막 먹는것 중에 어떤게 좋은지..아시겠지요?하핳
일반식 드시되 국물,짠거 드시지마시구요. 간간하게 드셔야합니다.
그리고 운동은 처음이니까 무리하지않고 하루에 한시간씩 걷기로도 충분합니다~!
당분간 저녁약속,외식줄이세요~ 양념된음식 드시면 부종생겨서 체중늘어요!

식이 운동 하시고 조급함을 버리세요! 빨리 얻어지는것은 빨리 잃기 쉽습니다 ^^* 먹는칼로리 > 소모칼로리 = 체중증가 , 먹는칼로리< 소모칼로리 = 체중감량 아주 쉬운 이치죠 알지만 실천을 못하는것뿐...