• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

대학생 167.62 ☞ 47,52♥

다신등급

집고냥이

  • 2017.07.07 23:04
  • 14,238
  • 102

대학생 167.62 ☞ 47,52♥

대학생 167.62 ☞ 47,52♥

안녕하세요~~
예전에가입한적있었는데
방심하고 2년살다가 쪄서 다시
어플사용중입니다~
일단키는큰편이지만 게으르고
시간없고 먹는거좋아해서
살이많이쪘었는데요
47때는 사진을거의안남겨나서
최근사진으로업로드합니다

식단,운동법,식욕억제법
알려드려요

식단-씨리얼,고구마,과일을즐겨먹었어요
하루에적게먹으면300~500칼로리
많이먹어도기초대사량은넘지않았어요
고삐풀린날은 하루종일흡입하는데요
그뒤3일동안 식사조절하고
운동하면 붓기어느정도빠져요.

운동법-
제일즐겨하는게스피닝이구요
40-50분동안1000칼로리가까이빠지는걸로유명하죠
간단히걷기,등산,웨이트트레이닝
유튜브에'땅끄'검색하시면
10분에1000칼로리태우는운동나옵니다

식욕억제법-
날씬한사람보면서자극
아메리카노먹기
달지않은사탕 초콜릿먹기
외식갔을때 밥은시키지않고
딱 3숟가락 맛있게 삼키기

2년동안4 대로유지하다가
이번에잠시 해외가서 59까지
쪘습니다 다시 위방법대로열심히운동중이구요
얼굴라인이나 노래방사진ㅋㅋ웃기네요
다리도많이슬림해졌습니다
우울증이심하게왔는데 극복중이에요😭
★노력한만큼먹을수있다 (먹은만큼 몇천칼로리도운동합니다!★


다들힘내시고궁금하신점은
물어봐주세요♥
오늘도열다하자구요♥

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    Sophiasg 2017.07.27 13:13

    고구마 과일 먹어야겠어요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    러브제이17 2017.07.25 14:07

    진짜 예쁘세요~화이팅 하고 갑니다!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    dhfvna 2017.07.23 09:11

    저도 이렇게 성공하고싶네요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    언제나화양연화 2017.07.15 23:08

    대단하세네요!!!! 너무 부러워요ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    방브리 2017.07.14 20:46

    저도 꼭!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    류와 2017.07.14 04:07

    진짜 ㅠㅠㅠ 애프터 너무 예쁘세요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    류와 2017.07.14 04:01

    우와... 하루에 500칼로리... ㅠㅠㅠ대단하세요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    hyuryzzang 2017.07.13 22:56

    완전 여리여리♥ 워너비 몸매세요...넘나부럽!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    라임코끼리이히 2017.07.13 16:13

    다리라인이 너무 예뻐용

    답글
    |
    입력
  • 정석
    어서!!! 2017.07.13 16:09

    와 얼굴형이 바뀔수있군요. 대단 👍

    답글
    |
    입력
이전글

30일 1,000kcal 식단 2일차 성공!

2017.07.07 조회수 : 63
다음글

30일 하루 2L 물마시기 2일차 성공!

2017.07.07 조회수 : 64
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기