100kg 191cm 입니다 식단을 짜려는데
홍성범
기초근육 다지고있는중이긴한데 체지방을 줄이려고 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘이고있는데운동으로쓰는 칼로리보다 아르바이트를 하면서 쓰는 칼로리가크다보니까 근육이 빠져버리네요 ㅜㅜ어떻게해야하죠?
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유산균
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