[다신 8기] 식단관리반
[다신8기 필수미션 8(토요일)완료]식단&운동
날씬이고파*
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- 2017.07.08 12:38
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![[다신8기 필수미션 8(토요일)완료]식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2993/wm_2992240_1499614874_1.jpg)
오늘은 운동이 없는 토욜~
그렇지만
차를 두고 걸어서 왔다는요ㅎㅎ
미션 성공~
🍀취침시간 ㅡ12시30분
🍀기상시간 ㅡ05시40분
🍮간식(12시5분3ㅡ깔라만시에이드
![[다신8기 필수미션 8(토요일)완료]식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2993/wm_2992240_1499614874_2.jpg)
🍮점심(1시20분)ㅡ잡곡밥1/2 멸치볶음 콩자반 소고기볶음 총각김치
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🍮간식(2시20분)ㅡ대추토마토
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🍮저녁(6시10분)ㅡ미숫가루
![[다신8기 필수미션 8(토요일)완료]식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2993/wm_2992240_1499614874_5.jpg)
🍀수분량 ㅡ1300L
🍀활동량ㅡ
커버스순환운동50분
탄탄반운동 30분 식단반운동20분
30일 도전 복근 ㆍ점핑잭
만보......13133보
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🍀하루소감
5층에사는 저는 운동 없는날이면 한발짝도 안내려가는데 비오는날에 걸어서 왕복 1시간40분을 걸었네요
미션 때문에...ㅋ
덕분에 오랜만에 시원한 운치는 있었어요^^
오늘도 저는 달렸어요
마지막 하루 낼만잘 버티길 바래요^^
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흐핫!! 감사해요^^ 으샤으샤~
식단반 운동도 힘든데 탄탄반까지 해내시는 모습보며 정말 대단하다 생각들었어용~^^거기다 만보까지 👍👍
날씬이고파* 저자세는누가해도그렇게보일것같아요~.제가들은얘기라~.ㅋㅋㅋ
프리스탈 ㅋ 제 다리에 알이 좀많아요😅
와우어제저거하는거보고는주변에서육상선수같다고하더니~왜그랬는지알겠네요~.자세완벽하십니다~.^^*