미용몸무게에서 4kg 덜 나가는 사람입니다! 지금 약 2kg정도를 더 감량하는 게 목표예요ㅎㅎ저는 유산소운동 전혀 하지 않구 대신 근력운동으로 몸매 다듬고 있어요. 일반식 먹는 대신 당, 염분 섭취량은 철저히 계산해서 권고량 이상으로 먹지 않고 밀가루음식과 디저트는 아예 입에 대지 않습니다. 밀가루랑 디저트 끊기가 도움이 많이 된답니다!

아 그리고 저는지금 미용무게보다 6키로 더나가구요 글쓴님과 비슷한 식이와 운동 하고있는데 한달에 1키로씩 감량하고있어요 생각해보니 이키로 빠지셨다니 부럽네용ㅠㅠ

몇년전 보통에서 마름가봤다가 두달만에 폭풍요요와본 사람입니다
원래 한달 2-3키로 빠지는게 정상이예요 고도비만이나 과체중일때 한달 5-6키로 이상 빠지는거구요
잘하고 계시는데요? 다이어트로 빠른시일내 드라마틱한 변화 바라시면 저처럼 드라마틱한 요요올수있어요ㅠㅠ 그리고 보통에서 마름으로 가는건 체중의 무게보다는 체지방률이라고 생각해요
근육이 늘어 체중이 덜줄수있으니 인바디 눈바디 줄바디 꼭해보시는거 추천해요!