다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
알통.. 도와주실분 있나요?
leelaine
- 2017.07.08 21:45
- 72
- 2
현재 알통때문에 여자인데도 불과하고 다리가 엄청 두꺼워보여요, 그래서 바지도 못입고 짧은 치마를 입어서 조금이라도 다리가 길어보여, 얇아보이게 다니고 있는데요. 다이어트를 위해 운동을 하면 다리가 더 두꺼워질까 두려워요 :( 어떻게 하면 좋을까요?
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하체비만은 저염식이 도움이 되구요
알은 스트레칭이 도움이 됩니다
경험이에요
저는 폼롤러 꾸준히 이용하고 있어요
자세때문인지 유독 왼쪽다리 알이 도드라지는데 효과 많이 봤어요
하체 근력운동 하면 다리근육이 발달할까봐 걱정했었는데
스쿼트 몇세트 런지 몇세트 정도로는 어림도 없나봐요
오히려 라인도 정리되고 딱봐도 물살허벅지에서 아주 조금 탄탄해진거 같아요
다리 알은 꾸준히 마사지해주시고 자기전에 L자 다리 아시져? 그거 매일하시면 금방풀립니당^^
저도 다리알때매 운동할수록 더두꺼워보여서 걱정이엇는데 진짜 매순간 다리주무르시고 자기전에도 꼭 주무르시면 금방풀려용 ㅎㅎㅎ
(특히 강하나 하체스트레칭 굳!! 부종 싹없어지고 다리가 흐믈해져요!!)