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다이어트 일기

7일차~~ 운동으로칼로리소비힘드네요ㅜ

다신등급

라키미

  • 2017.07.08 23:10
  • 82
  • 2

운동을 많이안했드니 다~~~ 실패네요
단기 감량목표를 넘마니 잡았드니..ㅋ
운동잼병~~ 쪼금하는것도힘드네요 정신을 덜차린듯ㅜ.ㅜ
식단이 70% 이라며 애써 위로를~~
7일동안 밀가루.쌀~~ 끊었어요~
치팅데이따위도 안할꺼예요!

한이틀째는 붓기가빠진것같아요~~
또담주도 힘내야죠! 뺄께넘나많네용ㅜ.ㅜ

  • 음식
  • 운동

415/ 800

196/ 1790

실패
(1209)

아침식사 : 5kcal (1.20%)
칸타타 아이스 블랙커피 5kcal

점심식사 : 210kcal (50.60%)

양배추찜 31kcal
아삭이고추 2kcal
삶은 계란 154kcal
쌈장 23kcal

오후 간식 : 15kcal (3.61%)
아메리카노 15kcal

저녁식사 : 185kcal (44.58%)

양배추찜 14kcal
아삭이고추 10kcal
오이 9kcal
쌈장 34kcal
삶은 계란 118kcal

운동 : 196kcal
크런치 9kcal
크런치 4kcal
요가 50kcal
스트레칭 40kcal
산책 걷기 93kcal
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  • 입문
    물미 2017.07.09 21:29

    일주일에 3키로 넘네요. 어지럽거나 하진 않으세요? 천천히 하세요. 몸무게는 저랑 같으시네요. 전 달에 3키로 목표에요. 우리 화이팅해요^^

    답글
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  • 초보
    tnwlsdl576 2017.07.09 03:49

    우와 ...대단하세요 ㅠㅠ 저도 분발해야 하는데 전 식단조절이 정말 어려운데 .. 실패지만 정말 대단하세요

    답글
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