다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 이렇게 해도 괜찮나요?
Dobby2
- 2017.07.09 06:15
- 97
- 1
173/84 남자입니다.
하루3끼 모두 아임웰 굿밸런스 도시락 먹고있습니다.
칼로리상 하루에 1000 칼로리 정도이고,
영양소도 고르게 잘 분배되어 있는것 같은데,
이대로 먹어도 문제가 없는지 궁금합니다.
운동은 매일 1시간 웨이트 20 - 40분 유산소 하고 있고,
간식은 운동 전후에 보충제 먹고 있습니다.
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나쁘지않네요 저도 176에 61키로인데
도시락은 비쌉니다.
아침:닭가슴살(100g~200g)저지방우유 고구마1개
점심:고구마1개 닭가슴살100~200g 소스없는샐러드
저녁:계란 흰자 5개 고구마1개
운동전1스푼 후1스푼
주말에 먹고싶은 음식 섭취 아침.점심.저녁 택1
이정도만하시면 2주안에 10키로감량 가능합니다 저도이렇게해서 복근은어디서도꿀리지가않아요