다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 조절하면서 먹는데 어지럽네요.
coffeejjoa
- 2017.07.09 11:34
- 134
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식이요법해서 하루에 1000칼로리에서 1200칼로리 먹는데, 어쩔땐 욕심부려서 안 먹어서 하루 섭취 칼로리를 400 칼로리로 만들려고 굶으려고 하니깐 머리가 어질어질 하네요.
너무 안먹어서 그런거겠죠?
하루에 1000칼로리에서 1200 칼로리 먹으면서 400 칼로리에서 700칼로리로 하니깐 어지럽지 않고 견딜만 한데, 지금 이 상태로 하는게 저랑 맞는거겠죠? 너무 욕심부리면 빈혈이 오는 거 겠죠? ㅠㅠ
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칼로리도 그렇고 탄수화물 너무 안 드셔도 어지러워요
아침이나 점심은 일반식 하시는게 좋아요
일반식 칼로리가 너무 걱정되시면
다이어트 식단에 현미밥 조금 추가해서라도 드세요
그렇게 안먹고빼시면 요요도 쉽게오고 영양적인 면에서도 좋지않을듯싶어요 천칼로리 미만이어도 괜찮을것같고 팔구백정도는 유지하시는게 좋을것같아요