다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유연성 안 필요한 운동
Apria
- 2017.07.09 17:48
- 96
- 3
제가 유연성이 너무 심각하게 안좋아요ㅜㅜ
어느정도냐면 일어서서 다리펴고 땅에 손이 안 닿아요.
앞으로 팔뻗는거 하면 마이너스고ㅜㅜ
다리쭉펴고 앉는것도 못하고 그정돈데
운동하려고하면 유연성때문에 너무 걸려요ㅜㅜ
유연성 안필요한 운동이나 조금씩 기를 수있는 운동좀 알려주세요~~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동전 스트레칭은 기본이죠
매일매일 그게 그거 같아도 어느새 우리몸은 변화되어 있답니다
조급하게 생각지 마시고 천천히 몸을 만들어 나가시기 바래요
저도 유연성은 완전 제로였어요. 님처럼 일어서서 발에 손이..ㅠㅠ 틈틈이 몸을 쭉쭉 펴보세요. 손을 위로해서 쭉~늘려주고.. 밑으로는 다리가 땡긴다싶은 정도에서 몇초 머물기... 한 번에 좋아지진 않아요. 매일 꾸준히하면 효과있습니다. 매일 하다봄 하루빠지는 날엔 몸이 찌뿌둥할 정도예요.. 저도 엉성관절 뻐덕관절이지만 지금은 그나마 유연해?졌어요.ㅋ 화이팅입니다~!!
매일 스트레칭 하다보면 유연성도 늘어요.
뭉쳐진 근육땜에 몸이 굳어 있다가 긴장이 풀리면 두번째 세트에서는 더 잘되는 느낌도 있답니다. 하면 다 되요~