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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

빠질 수 있을지 봐주세요~~

다신등급

혀니49

  • 2017.07.10 17:06
  • 100
  • 2

7.8월 동안 진짜 살 열심히 빼보려고 합니다!! 마지막인 것처럼!! 일단은 7월 말에 물놀이를 가서 5킬로를 빼고 8월달에 2-3킬로를 더 빼보려고 합니다. 제 계획 괜찮은지 봐주세요~
우선, 아침은 꼭 먹으려고 합니다. 일반식으로 밥은 1/2공기 정도와 국물말고 건더기만 먹으려고 합니다(기숙사 밥) 그리고 나서 제가 학원을 다니기 때문에 점심 때 식사를 못 하고 두유로 끼니를 떼우고 4시30-5시 사이에 점심 겸 저녁으로 닭가슴살이랑 바나나 아니면 고구마나 샐러드 같은 다이어트식으로 먹으려고 합니다.
아침에는 운동을 못 할 거 같아서 평일에는 저녁에 줄넘기 1500개씩이랑 운동장 2-3바퀴 돌기 정도를 하고 주 3회 정도 마일리다리와 복근 운동 하려고 합니다. 살 빠질 수 있는 루트인지 그리고 적당한 방법인지 봐 주세요~~

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  • 지존
    미애72 2017.07.10 17:45

    제가 봤을 때, 식단에서 드시는게 주로 단백질과 탄수화물(식이섬유약간)인거 같네요
    지방과 비타민 미네랄 칼슘을 보충해 줄 수 있는 음식을 좀 더 드셔주는게 좋을거 같아요.
    칼슘치즈라던지 견과류와 양배추 방울토마토나 파프리카 등을 챙겨드셔야 할거 같습니다

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  • 지존
    아카이시즈쿠 2017.07.10 17:36

    물놀이 계획 괜찮네요
    식단에서 아침은 가볍게 하시는 것이 장에 부담을 덜어줍니다

    원래대로라면 점심을 일반식으로 잡으셔야 할텐데요, 학원때문에 어쩔 수 없으시니 그 식단도 나쁘진 않은 거 같아요. 다만 그 패턴으로 꾸준히 생활하셔야 원활한 다이어트를 하실 수 있겠습니다.

    운동은 그정도면 훌륭합니다.
    계획 잘 짜신 거 같습니다 ^^
    목표로 설정한 몸무게 잘 감량하실수 있도록 응원하겠습니다

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