운동 칼로리 계산하는게 궁금합니다!
따다단
안녕하세요!운동 칼로리에는 운동한 시간만큼의 기초대사량도 포함되어있나요?예를들어 1시간 기준으로 가만히 앉아 있을땐 20칼로리, 걷을땐 100칼로리를 소비할 수 있다고 나온다면 실제로 제가 소비한 칼로리를 100 칼로리로 봐야할까요? 아니면 80 칼로리로 봐야할까요??운동한 것에 맞춰 식단 조절을 하려 하는데 헷갈립니다😓
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
덧붙여, 운동하는 것에 맞춰서 식단을 짜는 것보다 식단을 먼저 설정하시고 운동하시는 것이 바람직한 다이어트라고 생각됩니다그냥 맞추려고 하시지 말고, 필수 영양소를 다 채우는 식단을 세우시고 질문자님의 활동범위 안에서 운동을 하시는 것을 권유드려요
참새뿅뿅 제가 기초대사량에 대한 이해가 부족했던거 같아요! 감사합니다😊
기초대사량은 사람이 살아가는 동안 필요한 에너지만 해당됩니다 정말 소화활동이라던가 심장이 뛰거나 숨쉴때 사용되는 기본적인데에 들어가는 에너지오 ! 운동칼로리는 따로라고 생각하신 되어용
아카이시즈쿠 친절한 답변 감사합니다😁
기초대사량은 말그대로 사람이 하루동안 섭취해야 할 기본적인 에너지 이며, 운동은 활동대사량으로 구분 짓습니다. 즉 하루동안 활동하면서 필요한 에너지가 활동대사량 입니다
30일 야식끊기 36일차 성공!
17.07.10. 저녁
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
덧붙여, 운동하는 것에 맞춰서 식단을 짜는 것보다 식단을 먼저 설정하시고 운동하시는 것이 바람직한 다이어트라고 생각됩니다
그냥 맞추려고 하시지 말고,
필수 영양소를 다 채우는 식단을 세우시고 질문자님의 활동범위 안에서 운동을 하시는 것을 권유드려요
참새뿅뿅 제가 기초대사량에 대한 이해가 부족했던거 같아요! 감사합니다😊
기초대사량은 사람이 살아가는 동안 필요한 에너지만 해당됩니다 정말 소화활동이라던가 심장이 뛰거나 숨쉴때 사용되는 기본적인데에 들어가는 에너지오 ! 운동칼로리는 따로라고 생각하신 되어용
아카이시즈쿠 친절한 답변 감사합니다😁
기초대사량은 말그대로 사람이 하루동안 섭취해야 할 기본적인 에너지 이며, 운동은 활동대사량으로 구분 짓습니다. 즉 하루동안 활동하면서 필요한 에너지가 활동대사량 입니다