다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작인데 도와주세요ㅜ
윤소리야
- 2017.07.10 18:31
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안녕하세요!오늘부터 다이어트를 시작한 윤소리야 입니당ㅇ 이 앱을 통해서 작년 겨울방학때 68➡64로 4kg을 감량했습니다. 하지만 다이어트를 안한후로 다시 2kg이 늘었네요ㅠㅠ😭
오늘부터 다이어트를 시작할껀데용 질문이 있어요!
제가 정식으론 거의 내일 시작인데요 귀에 쏙 들어올 만한 교훈같은것좀 알려주세요!
그리고 제가 중2에요ㅠ 그래서 학교에서 점심을 주는데 너무 맛있는거를 줘서 정신줄을 놓고 다먹게 되요 이건 어떻게해야되나요??
제가 운동은 1시간동안 춤추기랑 유연성 키우기 운동을 하려구요! 운동을 더 추가해야하나요??
이상 저의 질문은 여기까지에요!
저의 목표 몸무게는 55kg까지 나갈려구 노력할려구요!
다이어트 하시는 분들 모두 파이팅 입니다!👍
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한가지만 알아두셔요
다이어트 최고의 무기는 의지와 꾸준함입니다
요즘같은 장마철에 비가온다해서 "오늘 하루 쯤은 쉬어야지" 이런 식의 마인드면 감량기간이 늘어나겠죠?
잘 생각해보시면 방법은 많습니다
또한 다이어트중 치킨 피자 등이 먹고 싶을땐 다이어트를 시작한 계기를 잘떠올려 보시고, 집 내부에 잘 보이는 곳에다 A4용지에 자극이 될만한 큰 문구를 기입해 달아놓습니다.
학교에서 받는 점심은 평소에 드시던 양에 절반만 섭취하시고 꼭꼭 씹어 드시는 것을 권유드려요
운동은 그정도로 충분합니다
잘 감량하시다가 정체기는 분명올겁니다
그때 운동량을 조금씩 늘려주세요
응원합니다 ^^