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저 사진 누르시고 게시판중 변비2 탄 있어요 읽어보셔요 변비종류따라 다릅니다
이완성과 긴장성은 반대형상이라 치료법도 반대입니다 변비종류부터파악하셔요^^
긴장성에는 식이섬류가 않좋을수도있어 먹는방식을 달리합니다 읽어보시길추천드리며 제 게시판글중 유산균글도 추천드립니다 저도 고생중이라 공부해서 올렸어요 ^^
유산균, 요거트, 식이섬유가 많은 야채 채소..등이 도움되지 않을까 싶네요.
전 평소에도 과일야채를 잘 먹는 편이라..
다이어트중에도 변비는 안생기더라구요
오히려 운동도 열심히 해주니.. 장운동이 더 활발해진 듯...