식습관을 개선해 보셔요

삼시세끼를 필수 영양소(탄수화물,단백질,지방)로 섭취해 주시고, 물을 자주자주 마셔주시는 습관을 들이시면 위가 조금씩 줄어 들면서 다이어트에 효과적일겁니다 

더 궁금한 게 있으시면 추가덧글 주세요^^

제가 늘 질문자님께 언급하는 멘트가 있습니다

다이어트는 꾸준함과 의지가 최고의 무기라는 것이죠

저도 다이어트 중이지만 가끔씩 치킨 피자가 얼마나 먹고 싶은지 말도 못합니다

그럴땐 거실에 걸려있는 A4용지의 문구를 보게 됩니다. 의지가 약해질때마다 내가 다이어트를 시작한 계기와 지금까지의 노력들을 생각해 보면 전화기를 들 수가 없게 됩니다 ㅠㅠ

심지어 머릿속에 보상데이~ 보상데이 하는데 ㅋㅋㅋ 이게 정말 최대의 관문이죠. 그럴땐 몸짱들의 자극이 되는 사진을 많이 보십쇼. 저는 날씬했을때 백화점에서 고급 옷들을 구입했었거든요. 몇년이 지나도 유행이 안타는 옷들인데 지금 한개도 안맞습니다,, 그것들을 입기 위해서라도 다이어트를 포기하면 안되는 이유고요
맨날 위기에 쳐할때마다 그옷들을 꺼내서 생각을 돌이킵니다

뭔가 동기부여가 될 만한 요소들을 꺼집어내 보시는 게 폭식을 막을 수 있는 유일한 방법입니다

부디 다이어트 꼭 성공하셔서 멋진 삶을 사시길 바라며 응원하겠습니다