다신 8기 - 식단관리반
[7/11(화) 식단&운동 완료] 저녁수박 견과폭식 ㅠ
syunym
1
- 2017.07.11 17:39
- 118
- 4
요즘 유행하는 흰강낭콩 쉐이크에 빠져서 ㅎㅎ
아침에 아몬드브리즈2개에
콩 삶은것 100그람 넣어 갈았어요 ㅎㅎ
저걸로 두병반정도 나와요~
아침저녁 대용
![[7/11(화) 식단&운동 완료] 저녁수박 견과폭식 ㅠ](https://data.0app0.com/diet/Board/3000/wm_2999538_1499817005_1.png)
점심
국이랑 김치는 좀 남겼어요
연어치즈까스인데 칼로리에 없길래
그냥 돈까스로 ㅎㅎ
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아침에 강낭콩 한병
오후에 한병더먹고
쌀과자 추가요; 약간의 군것질은 못참겠어서 ㅠ
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저녁
아메 한잔에 체리 10개쯤 먹었어요
근데 오늘 집에오고나니 수박이 택배로 와있는데
넘나 배고파서..
1/3통에 견과 1봉
마카다미아 10개정도 먹었어요;
운동은 미션을 함께 정해보면 어떨까요..?
운동미션이 없으니 잘 안하게되길래 ㅎㅎㅎ
![[7/11(화) 식단&운동 완료] 저녁수박 견과폭식 ㅠ](https://data.0app0.com/diet/Board/3000/wm_2999538_1499817005_4.jpg)
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흰강낭콩 쉐이크 궁금하네용~^^
syunym 저는홈트보다는주로나가서수업을듣는편이라~흠~.^^*
돌아가면서1주씩하는걸로하지요~.
방은새로만드는것도좋을것같긴한데~.
프리스탈 그럼 혹시 프리언니님께서 한번 제안해주실래요? 저희중에 가장 믿음이 가고 잘 아실것같아서^^ 부담되시면 6명이서 돌아가며 동영상 찾아서 제시하는것도 좋은것같아요~ 그룹방을 6명꺼 따로 만들어야하나 고민도 되구요~^^
저는콩국물좋아해서~한번씩사다먹고있어요~.^^*
운동은뭐가좋을까요?전2주차나4주차필수미션좋았구요~.
아님홈트에서댄스종류로첫주는가볍게가는것도좋을것같아요~.^^*