다이어트 일기
07월 11일 (음식 1262kcal, 운동 240kcal)
트위즐러
- 2017.07.11 22:52
- 34
- 0
- 음식
- 운동
1262/ 1423
240/ 237
성공
(164)
아침식사 : 317kcal (25.12%)
오니기리해먹음
| 현미밥 | 240kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 더덕무침 | 37kcal |
오전 간식 : 148kcal (11.73%)
| 수박 | 138kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 132kcal (10.46%)
| 체리 생것 | 40kcal |
| 수박 | 92kcal |
저녁식사 : 665kcal (52.69%)
우럭채소볶음해먹고 배불렀으나......
유혹을 못이기고 등심치즈스틱먹음
| 왕우럭 | 66kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 소금 | 0kcal |
| 후추가루 | 15kcal |
| 양파 | 24kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 누룽지 | 191kcal |
| 돼지등심 구운것 | 113kcal |
| [노브랜드] 쪽든한 치즈 스틱 튀김 | 160kcal |
| [오뚜기] 오뚜기케챂(케찹) | 12kcal |
운동 : 240kcal
| 런지 | 1kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 트위스트런 | 180kcal |
| 짐볼운동 | 45kcal |
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