다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 얼마나 먹어야할까요?
Dani3i
- 2017.07.11 23:04
- 151
- 5
20일간 단기 다이어트인데 5ㄹ차100칼로리 이하
현 52 160 노출 된 옷을 입어야 할 사정이 았어서 하고있는데
아침이랑 점심만 먹고
둘다 무당 그릭 요거트랑 양배추 조금 으로 버티고
주말에는 병아리콩 15개
힘빠지면 달걀 흰자1나 먹고
하루에 100칼로리 이하로 먹고 있는데
괜찮을까요? 단백질 다르게 보충한느 법 좀요 ㅠㅠ
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단백질 쉐이크도 한 번 찾아볼께요
제가 다이어트를 처음하는 거여서 무작정했내뇨 ㅠㅠ 답글 감사해요
1000칼로리를 먹어도 기초대사량을 높이면 건강해질뿐더러 살도 빠질수있어요! 음식량을 무리하게줄이지마시고 시간날때 틈틈히 운동을 해주세요!
하루에 100칼로리 이하로 20일동안 드신다는게 가능하다고 생각하시는지 모르겠지만 우선 몸에서 안좋은 변화들이 생기기시작할거예요
무월경 , 탈모 , 뼈가약해진다거나 등등 하루에 100칼로리 이하로드시는데 단백질 보충은 어떻게해요 .. 뭘 드셔도 100칼로리가 넘어갈텐데 나중에는 200칼로리만 드셔도 갑자기 살이찔수도있어요 알아서 선택하시길 바래요 ㅎㅎ
단백질쉐이크라도 드심이 어떨까요?