버피해보신분 있나요?
Doggy1
지금 식이조절 위주로하고스트레칭, 스쿼트 150, 런지 150개 하고 있는데 근육이 진짜 안붙고 정말 꿋꿋하게 물렁살이 유지되고 있어요...스쿼트 해도 종아리 말랑말랑.. 좀 딴딴해보이고 싶어요ㅜㅜ 극강 난이도라는 버피테스트를 하면 몸이 전체적으로 좀 탄탄해지고 근육이 붙을까 싶어서 해보려는데 유산소라고 들은것같긴한데 근력향상에 좋은가요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
저 하루 버피 50개정도 해요정말 극강이긴한데 조금씩 횟수를 늘리면 할만하더라구요일단 칼로리 소모량도 좋고 유산소와 근력이 같이 되는거라 힘들어도 체지방빼는덴 좋은거같아요근데 하실때 손목 조심하세요체중이 실리는거라 무리가 좀 가기도 하더라구요
다이어트 시작한지 6주째! 인바디비교
운동순서
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저 하루 버피 50개정도 해요
정말 극강이긴한데 조금씩 횟수를 늘리면 할만하더라구요
일단 칼로리 소모량도 좋고 유산소와 근력이 같이 되는거라 힘들어도 체지방빼는덴 좋은거같아요
근데 하실때 손목 조심하세요
체중이 실리는거라 무리가 좀 가기도 하더라구요