일단 스트레스 푸는 방법을 먹는 것이 아니라 다른 걸로 해보세요~ 중학생이니 아이돌 춤따라하기 같은 건 어떨까요? 코인노래방도 괜찮고요~~ 움직이는 걸로 스트레스 푸는 게 좋을 것 같아요~~

저같은 경우 땀흘리는 걸 엄청 싫어했어요~
근데 요즘은 운동후 흘린 땀이 그렇게 좋아요~
운동후 샤워는 더 좋고요~~~
(아 그래도 손가락 까딱 안 하는게 더 좋긴해요 ㅠㅜ)

그리고 입맛을 좀 바꾸셔야 할 것 같아요~
드시더라도 양조절해보세요~~~

작은 목표를 세우고 실천해나가 보세요~~
실천 가능한 작은 목표를 하나씩 성취해나갈때
성취도가 높아져 다른 것도 잘 해나갈 수 있을 거예요~
다신 30일 도전이 좋더라고요~~~
몇번 실패하면서 도전중인데 은근 재미잇어요~

물 2리터 마시기 해보세요~~
이게 이게 정말 장난 아니예요~~
물 2리터 마시기 정말 힘들거든요~~
특히 음식이나 음료를 통해서만 수분섭취했던 저같은 사람에겐요~~
근데 이것 하면 군것질 줄어요~~~
전 주된 간식은 믹스커피였는데
이것 5잔 마시면 밥 한 공기예요
운동하면서 아메리카노로 바꿨는데
요즘 물마신다고 그 조차도 줄었어요~~~

한번 도전해보세요~~~
실패했다고 실망마시고요~~~
오뚝이처럼 다시 도전해보아요~~~^^

떡진머리 감사해요ㅠㅠ앞으로 무도건 당이나 탄수화물 않먹기보단 조금씩 먹어봐야겠어요!!💕

돼지꾸리 천칼로리식단 도전중이신것같은데 학생분이 그런거 하시는거 비추합니다 💪 몸에서는 필요한 영양소들이 땡기고 , 먹게만든다고해요 ! 오늘 드신거 보니까 과자 , 햄버거 , 라면 등등 인것 같은데 아마 몸에서 탄수화물과 당이 부족하기때문에 더 먹게끔 만들었던것같아요 ㅎㅎ 학생때는 밥 세끼 잘먹고 군것질 안하고 하더라도 과일이나 시중에파는 건강한 과자들 ? 로 드시고 ! 운동도 학교 체육시간에 열심히 하시는것 만으로도 충분히 살빼실수있습니다 👋

초초긍정 ㅠㅠ감사해용ㅠㅠ알려주신대로 천천히 하나씩 해가보께요❗❗감사합니댜💕💕