7/12(수) 필수미션완료 식단&운동
> 필수미션 (티파니 허리운동)
티파니 워밍업 운동도 좋아용 ㅎㅎ 운동 휴식이시면 추가로 해보셔용~~
>식단&운동
아기 치즈라 그런지 짜지 않고 고소하네용 ㅋㅋ
ㅠ 배부른데 괜히 자꾸 먹게 되용 ㅠ 안먹고 그냥 버티면 좋겠는뎅 ㅠ ㅠ
그새 뱃살이 찐듯한...ㅋㅋ뭔가를 먹고 나면 힘이 안들어가요 ㅋㅋㅋ 아구구 배불러 ㅋㅋㅋ
제가 하는 댄스들은 거의다 칼로리 정보가 없어용 ㅠ
저는 운동으로 6월에 했던 30일 도전 이어가고 있어용
애플힙.복근.슬림팔.월싯이용~ 처음에는 괜찮은데 점점 갯수가 많아지면... 추가운동하기 너무 싫어지는게 함정ㅋㅋ
그래서 필수미션까지 하는데 힘들었어용 운동이 어찌나 질리던지 ㅋㅋㅋㅋ
애플힙은 처음에는 효과가 있는게 보였는데 제가 싸이클이나 책벅지 처럼 앉아서하는 운동들이 더 많아서인지 ㅠ ㅠ 다시 쳐진느낌이네용 흑흑;
스크랩해둔 운동들이 꽤 되는데 정신이 없네용 ㅋㅋㅋ 아흐 ㅠ
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syunym 넹>< 평소에도 잘 먹지만 복날엔 왠지 먹어도 된다고 허용되는 날 같아서 ㅋㅋㅋ;;; 어머나 엽떡 너무 땡기네용 히히 넹~내일부터 다시 힘내용!
프리스탈 ><요즘 식욕이 너무 왕성해져서 참는게 일이네용~ㅋㅋ
어머나 고민되네용 ㅋㅋ 저는 2~3분짜리로 ㅋㅋ해서 갯수만 많아보이는 ㅋㅋ 열심히 생각해봐야겟어용
코스모스여리여리 우왕!의지가 더 확고히 잡히셨네용~>< 뱃살이 다시 찌고 있는듯 해서 불안하지만~그리 이야기 해주니 힘내야겠네용!!화이팅!!
역시 삼계탕!! ㅎㅎ 전 오늘 엽떡이랑 팝콘으로 이성의 끈을 놓았는데 ㅠㅜ 다시 내일부터 달려야겠어요!
흐핫님은많이먹었다는데도6~700칼로리~.ㅋ
저랑은차원이다르시다는~.저두결국쉐이크로안끝나고먹었답니다요~.><
홈트많이하시는흐핫님을담주필수미션담당자로지목해야겠어요~.^-^*
오늘 초복이라 삼계탕을!! 전 이번 다신8기 하면서 너무 못빼서 말복으로 미뤘어요양심상ㅠㅠㅠㅠ 살 많이 빼셔서 쇄골이 아주그냥👍👍👍