비포&애프터
수정)도전2단계 (60일)후기 (총감량7.3kg)
ran7555
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- 2017.07.12 21:59
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오전에 운동인증샷이없어 다시올리고 재등록합니다
#물마시기-두달쯤되니 적응되서 기본으로2리터마심
#아침먹기-아침은 꼭먹어야 하루종일 허기짐이 없기에 필수로챙겨먹게됨
#만보걷기-출퇴근이용,지하철2정거정전에 내려 걸어가기
#플랭크#팔라인-아침운동30분시 도전 개운하고 아침을깨워서 좋은듯해요
#당줄이기-신경쓰다보니 확실히 덜먹게되는효과가있습니다
키158
시작몸무게 71kg
현재몸무게 63.7kg
제일고민이였고 신경쓰였분 복부가 가장많이 줄어들어서 기쁩니다 10cm정도 줄어들었어요
팔하인은 치수변화는 크게 없지만 눈바디로는 줄어들은것같아 뿌듯합니다
후덕했던과거와 현재입니다.
목표몸무게 53kg이라서 도전은 계속됩니다
다시트레이너로 아침에 운동하고
퇴근후에는 훌라후프40분씩돌리고있습니다
포기하지않고 꼭 성공하고싶습니다^^
도전하는모든님들 화이팅!
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마십 감사합니다^^
복부 진짜 많이 빠지셨네요 ! 대단하세요
프로필찍고싶다 감사합니다 아직멀었어요^^;
오오오 멋져요
z뿌이z 감사합니다 퐈이팅!^^
플스e 감사합니다 함께 가벼워지어요~~^^
많이빠지셨네여! 같이 화이팅해요!
숨겨왔던나의배꼽 정말요?간절히 바라고있는데 힘이나는말씀 감사합니다~~^^
힙업된것같아요!! 앞으로도 파이팅!!
별멍 아직 갈길이 멀어요 감사합니다^^