키155~160 다이어터❣️
새로운마음으로
매력양양아
- 2017.07.13 06:28
- 132
- 3
냉동블루베리10알 방울토마토10알 두유190ml
이렇게 넣고 갈았어요ㅋㅋ 개인적으로 씹히는게 좋아서 방울토마토껍질 제거 안했어요! 저 컵에 다 안들어가서 나눴구요~
왠지 과일치노같은ㅋㅋㅋㅋ (거품때문에ㅋㅋ)
오늘부터 스피닝 복귀에요!!! 오전운동 오후운동 저녁운동까지 할수있어서 좋아요!! 😁 (오전 스피닝 오후 센터 유산소 저녁 근력운동) 점심저녁에 먹을 닭가슴살볶음밥도시락도 완성했구요! (카놀라유에 닭가슴살2개,현미밥,양파,파,간장으로 볶고 도시락밑엔 어린잎채소 깔았어요! 탄단지식 탄수화물 단백질 지방 식이섬유ㅋㅋㅋㅋㅋ ) 혹시 모르니 아몬드 조금도 챙겨가야되겠어요!! 과식방지용으로ㅋㅋㅋ
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대단하세요^^응원하겠습니다
꿍챠 네ㅋㅋ 꾸준히 해야죠!!! 노력은 배신 안하니깐요!!
우와~! 멋지세여! 꾸준히 화이팅!!