다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언 부탁 드려요~~
앞자리수바꾸쟈
- 2017.07.13 09:05
- 96
- 3
지금 61키로 정도 나가구요,
제가 점핑? 그 트렘폴린 위에 올라가서 하는 운동을
일주일에 4번 40분 정도 하고 있는데 이운동이 유산소운동 이어서 그런지 예전보단 살이 좀 안빠지더라구요ㅠㅠ
여기다가 홈트레이닝으로 근력 운동이 좋을까요 아님 실내 자전거 타기가 좋을까요?😭
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별바다 귀환 두분다 감사합니다 참고하겠습니다^~^
근력운동을 추가하세요~~^^
식단은 단백질을 50프로이상 드시구요
운동하기전에 아메리카노 한잔은
신진대사를 활발하게해주며
운동 능력을 향상시켜주고
지방 연소를 도와줍니다^^
근력운동이랑 같이 하심 좋죠~
전 근력운동이랑 실내자전거 50~60분씩
매주 5~6회 해요^^