다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
크런치할때요!
할수있쒀!!
- 2017.07.13 10:57
- 80
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크런치하는데 머리뒷쪽으로 손깍지끼고하고
저같은경우는 올라갔다내려올때 머리까지 완전히 내렸다가(바닥에 ㄷ닿았다가) 다시올라오는 그런식으로했었는데..
인터넷검색해서 보니..머리가 닿지않게 힘줬다가 다시올라가는거네요??....
후자가 맞는건가요?
전...전자로만해도 힘든데ㅠㅠ...꼭 후자처럼 해야하나요?.
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안 닿여야 하는군요...
마시애린 네~~!감사합니다!!
처음이셔서 힘들더라도 닿지않게 횟수를 할수있는만큼만 적게 하셔도 좋으니 해보세요
네 크런치나 싯업할때 머리가 땅에 완전히 닿게하면 덜 힘들어서 효과가 별로 안느껴지죠