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체중 줄이는더 중점을 두신다면
유산소죠
그중에서 최고는 달리기.인라인스케이트.수영.버핏테스트등
하지만 건강하게 장기적으로 요요없이 빼고 싶으시면 무산소운동도 꼭 같이 하시길
이두 삼두 .허벅지.복근.최소 이정도는
화이팅!