7월13일 목요일 하체재활
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시티드니업 6세트레그익스텐션 6세트 (가동범위 작게)보수볼 스쿼트 4세트trx풀와이드스쿼트 4세트플랭크 2분 50초 한세트
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07월 13일 (음식 1238kcal, 운동 750kcal)
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