다이어트 고민&질문
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자극적인음식 대체&주말관리 어떻게?!
힘과꾸망
- 2017.07.13 17:56
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저번주화요일에 시작해서 오늘로3키로 빠졌습니다..!
식이랑 운동 둘다 하구있는데
원래 짜고 맵고 달고 자극적인걸 너무너무 좋아하다보니
일주일 지나고나니까 지치네요,,,
자극적인 음식 대체는 뭘로하세요 다들?ㅠㅠ
그리구 주말관리..! 어떻게들 하세요?
저번주에는 주말 약속때문에 완전 망가져서 제대로 못했는데
이번주부터 제대로 챙기자싶어서 알아보는데 힘드네요ㅋㅋㅋㅋ
주중 원래 운동은 홈트는 안하구 걷기 매일2시간 스피닝 50분 하는데
주말엔 스피닝 없어서 걱정되네요... 주말 관리 어떻게 해야하나요!
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자극적인거 전 매운고추 먹어요
오이는 초무침해서 새콤하게 먹고요
주말엔 치팅데이 먹고싶은거 과식하지않고
일인분만 먹어요
보상해줘야죠~
주말에 저는 치팅데이를 가지는데 기름진 음식이나 맵고짠 음식보다 연어나 생선같은 몸에좋은 단백질을 먹고는 해요~ 또 과식하지 않는방법에 저는 작은식판이나 그릇에 먹을만큼만 덜어서 먹고 더먹고싶을때는 그 음식만 조금더 덜어서 먹기도해요! 그리고 식사전에 물을 몇잔마셔서 어느정도 배를 채운다음에 식사를 합니다!