다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중이 급격하게 올라요.
선름
- 2017.07.13 17:59
- 203
- 2
저는 2017년 3월까지는 164/43이였습니다.
섭식장애가 찾아오고 이후 다이어트를 포기하고 살다보니 몸무게가 엄청 오르더라고요. 여기서 약 10kg를 얻었고
분명 칼로리로 보면 여자의 일일칼로리양 조금 넘는 양을 먹고 있는데 (약 1800~2500) 한 2주 사이에 53에서 55kg이 되었습니다.
폭식도 자주 있었죠. 그렇지만 이렇게 1,2주만에 2kg 혹은 한달만에 10kg가 찌는게 정상인가요?
사실 두렵습니다. 배가 나오고 있는데 바지가 불편한거 같고 팔뚝살이 불필요하게 너무 많이 붙어있는 거 같습니다.
폭식 부터가 문제인데, 어떻게 해결하셨나요?
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비밀 댓글 입니다.
혹시 스테로이드제 드세요? 저 치료목적으로 그거 반년 먹었는데 1년만에 17키로 찌고 많이 먹게 되서 운동 시작했어요..ㅡㅜ
여자 일일칼로리보단 다신앱에서 권장해주는 처방칼로리만큼 먹고 운동 하시는건 어떠세요? 폭식은 일주일에 1끼정도 보상데이로 정해서 맛있는거 드시는거 어떨까요?