다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3주다이어트
곽도윤
- 2017.07.13 18:37
- 94
- 2
3주만에 가장 큰 다이어트 효과를 볼 수 있는 방법이 뭘까요? 저는 저녁 금식하려고 하는데 효과가 있을까요?
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제가 지금 딱 3주됐는데 3.5키로 빠졌어요
식단은 하루 1000칼로리정도 내외였고 하루에 1시간반-2시간 걷기, 스트레칭 정도 해줬어요 며칠은 운동도 쉰적있지만 매일했으면 더 빠졌을거같아요
물은 하루2-3리터정도 마셨고(원래 물은 많이 마셨어요)
식단은 하루 두끼먹고 최대한 야채를 많이 먹는방향으로 주4회 이상은 샐러드를 한끼이상 먹었어요
이렇게 하고 3.5키로 빠졌는데
피자먹은날도 있고 고칼로리 음식먹은 날도 있어서 아마 더 빡세게 식단관리했으면 더 빠졌을거에요
3주 다이어트라길래 제 경우를 적어봐요
먹던 양을 줄이면 체중이야 당연히 감소하게 되죠 ㅎㅎ 요요 안오게 하시려면 세끼를 건강하게 챙겨드셔야해요!