다이어트 일기
07월 07일 (음식 1206kcal, 운동 549kcal)
Gal.O
- 2017.07.14 03:17
- 15
- 0
- 음식
- 운동
1206/ 1955
549/ 326
성공
(972)
아침식사 : 678kcal (56.22%)
참치양파옥수수통조림으로 만듬. 약 1:1:0.5비율.
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) | 140kcal |
| [홈플러스] 우유식빵 | 188kcal |
| 참치샌드위치 속 07.07. | 350kcal |
오전 간식 : 10kcal (0.83%)
| 블랙원두커피 | 10kcal |
점심식사 : 120kcal (9.95%)
| 미왕 쌀과자 | 120kcal |
오후 간식 : 24kcal (1.99%)
| [코카콜라] 토레타 | 24kcal |
저녁식사 : 374kcal (31.01%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 분홍소세지 계란 부침 | 168kcal |
| [오뚜기] 오뚜기케챂(케찹) | 18kcal |
| 오이 | 6kcal |
| 쌈장 | 27kcal |
운동 : 549kcal
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 441kcal |
| 크런치 | 28kcal |
| 사이드 플랭크 | 80kcal |
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