8월말까지 한달 4키로‥주1키로 빼기
실패하는 날이 많지만 그래도 살이 빠지는 이유는 아마도...
양초누나
- 2017.07.14 05:51
- 120
- 2
일주일에 1키로 감량을 목표로 설정했더니
하루 800칼로리 섭취에 200칼로리 이상 운동을 해야한데요..
그른데~
그른데~
제가 술도 좋아하고 짜고 매운 음식도 좋아하고 아메리카노도 좋아하고 물도 안마셔서
아침에 자주 만두가 되고 몸이 많이 건조했어요..
당연히 성공보다는 실패하는 날이 많았고 목표대비 누적으로 3000칼로리 이상 오바했죠
식단도 따로 안 만들어 먹지만 그래도 살이 빠지는 이유를 몇가지 추측해 봅니다.
1. 아침 공복에 물 500리터 이상 마시기
2. 아침 먹기(잡곡밥)
3. 하루 물 2리터 이상 마시기(술먹거나 과식한 날은 3리터이상 마시기)
4. 평일 운동 안빠지기(2주차)
지금은
피부도 많이 매끈해지고 배도 들어가고 똥도 잘 싸고 ㅋ
아침부터 몸무게 보고 기분 좋아져서 글이 길어졌네요 ㅋ
다들 퐛팅하세요~
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꿍챠 많이많이 드세요~ ^^
물 많이 먹어야겠어요 ㅎㅎㅎ