다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트식단 어떻게 하시나요ㅜㅜ?
김민지7674
- 2017.07.14 17:31
- 98
- 3
안녕하세용 ㅎㅎ
다이어트를 시작한지 이틀이라고는 하지만
운동을 이틀째 한거지 식단은 잘 지키지 못했거든요..
식단을 만드는 것도 어떻게 해야할지 모르겠고 매번 사기도 그렇고 고민이 너무 많아요ㅠㅠ
혹시 본인만의 식단을 어디서 구하시는지, 어떻게 만드시는지 알 수 있을까요?
부탁드립니다☺️
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앗 정말 감사합니다❣️
저는 아침으로 집에서 만든 그릭요거트에 바나나1개 먹구 점심에는 닭가슴살샐러드 드레싱없이 먹고 저녁은 운동다녀온후라 단백질섭취가 필수라서 병아리콩 이나 닭가슴살, 방울토마토 먹고있어요! 저는 마시는 두유나 쉐이크로는 도저히 버틸수가없어서 씹을수있고 포만감있는 식단을 선호하는편이에요
저는 아침에는 집에 있는 과일이나 요거트를 먹구요 점심은 일반식먹는데 양을 줄여서 먹어여 저녁은 고구마랑방울토마토나 닭가슴살샐러드먹구요! 닭가슴살샐러드의 경우에는 닭가슴살이랑 양상추등 채소 넣고 오리엔탈드레싱 뿌려서 먹으면 맛있어요!!