다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인가요...정체기면 극복하는방법좀알려주세요...ㅠㅠㅠ
통통한꼬꼬마
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- 2017.07.14 19:06
- 143
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2달간9키로빼고 1달간유지허면서 1키로빼서
총10키로를 감량하엿습니다
그러나 아직몸무게 반만빠진거라서
더뺄라고 운동과 식이요법을 다시 시작했는데
운동 거의 1시간 30정도씩하구
하루에 1000칼로리 이하씩 먹는데
살이 0.1키로정도밖에 안빠졌어요..ㅠㅠㅠ
진짜 어떻게 하죠? 방법을알려주세요...ㅠㅠ
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우선 정체기가 올때까지 다이어트 실천을 잘해주신 질문자님 스스로에게 칭찬을 해주세요~! 운동 세기를 높이는 것도 하나의 방법이겠지만 운동을 혼합응용 해서 해보시길 바랍니다 매일 똑같은 방법으로 운동을 하게되면 이 몸이 적응을 해버려서 정체기가 오는 경우가 많은데요 평소 하시는 운동을 섞어서 해보시고 식단을 약간만 더 줄여주시면 되겠습니다 항상 정체기 올때마다 운동을 혼합해주시고 식단량을 약간만 줄이는거 잊지 마세요 그리고 무엇보다 의지와 꾸준함이 최고의 무기입니다! 꼭 목표로 하는 몸무게 이루시길 바라며 응원하겠습니다