알 푸는 방법
방브리
운동하고나서 알은 어떻게 푸나요?
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미애72 감사합니당ㅎㅎ
아이고 .. 살이 약해서 그러신듯 ㅠ바지긴거 입고 해보세요.전 사실 헬스장 돌돌이 위에서 기본으로 20분이상씩 종아리 올려놓고 풀어줬어요지금은 알이 많이 줄어든 상태인대,살이 약하시니~ 다른 방법도 찾아보셔야 할듯..우선 골프공이나 테니스공으로 문질러 주세요
미애72 헬스장 벨트로 풀다가 살이 까졌어요ㅠㅠ 긴바지 입으면 안 그럴까요?
헬스장에서 하시면 스트레칭과 헬스장 돌돌이나 벨트로 오래 풀어주시고요.집에서만 운동하신다면 스트레칭은 기본.. 스트레칭후 골프공이나 테니스공등으로 꾸준히 문질러 주세요.경험상 알은.. 자꾸 괴롭혀야 작아지더라고요.그리고 아침저녁으로 L자 다리운동 20분에서 30분정도 해주세요젤 중요한건.. 두달은 꾸준히 해주셔야 한답니다.
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미애72 감사합니당ㅎㅎ
아이고 .. 살이 약해서 그러신듯 ㅠ
바지긴거 입고 해보세요.
전 사실 헬스장 돌돌이 위에서 기본으로 20분이상씩 종아리 올려놓고 풀어줬어요
지금은 알이 많이 줄어든 상태인대,
살이 약하시니~ 다른 방법도 찾아보셔야 할듯..
우선 골프공이나 테니스공으로 문질러 주세요
미애72 헬스장 벨트로 풀다가 살이 까졌어요ㅠㅠ 긴바지 입으면 안 그럴까요?
헬스장에서 하시면 스트레칭과 헬스장 돌돌이나 벨트로 오래 풀어주시고요.
집에서만 운동하신다면 스트레칭은 기본.. 스트레칭후 골프공이나 테니스공등으로 꾸준히 문질러 주세요.
경험상 알은.. 자꾸 괴롭혀야 작아지더라고요.
그리고 아침저녁으로 L자 다리운동 20분에서 30분정도 해주세요
젤 중요한건.. 두달은 꾸준히 해주셔야 한답니다.