다이어트 일기
01월 15일 (음식 1212kcal, 운동 275kcal)
서나쨔응
- 2016.01.15 12:10
- 34
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아침식사 : 287kcal (23.68%)
| 대추차 | 35kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| [삼육] 90칼로리검은콩두유 | 90kcal |
| 치커리 | 4kcal |
| 양조간장 | 9kcal |
| 배 | 37kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 | 4kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 두부 | 19kcal |
점심식사 : 426kcal (35.15%)
| 찐고구마 | 192kcal |
| 대추차 | 35kcal |
| 느타리버섯 | 25kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 닭가슴살 | 87kcal |
| 양조간장 | 9kcal |
| 배 | 37kcal |
| 연두부 | 20kcal |
저녁식사 : 319kcal (26.32%)
| [호가든]맥주 | 175kcal |
| 마른오징어 | 144kcal |
간식 : 180kcal (14.85%)
| 녹차 | 6kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 | 4kcal |
| 땅콩 | 170kcal |
운동 : 275kcal
| 빠르게걷기 | 114kcal |
| 스트레칭 | 30kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
| 스쿼트(세트) | 19kcal |
| 보통 걷기 | 52kcal |
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