플랭크
첾이
플랭크는 하루에 몇분정도해야 효과가 있을까요ㅜㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
식이 조절하는 거에 따라 다르고 체질이나 체형에 따라 달라서 기준을 정하기가 애매하네요.일단 5분을 나눠서 하되 1세트로 잡고 3세트 정도 꾸준히 해주면 될듯해요~
165/60☞57.7 마일리사일러스다리운동 효고ㅏ!
캐시언니 허벅지운동 이름 뭐에요??
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
식이 조절하는 거에 따라 다르고 체질이나 체형에 따라 달라서 기준을 정하기가 애매하네요.
일단 5분을 나눠서 하되 1세트로 잡고 3세트 정도 꾸준히 해주면 될듯해요~