플랭크
첾이
플랭크는 하루에 몇분정도해야 효과가 있을까요ㅜㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
식이 조절하는 거에 따라 다르고 체질이나 체형에 따라 달라서 기준을 정하기가 애매하네요.일단 5분을 나눠서 하되 1세트로 잡고 3세트 정도 꾸준히 해주면 될듯해요~
165/60☞57.7 마일리사일러스다리운동 효고ㅏ!
캐시언니 허벅지운동 이름 뭐에요??
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
식이 조절하는 거에 따라 다르고 체질이나 체형에 따라 달라서 기준을 정하기가 애매하네요.
일단 5분을 나눠서 하되 1세트로 잡고 3세트 정도 꾸준히 해주면 될듯해요~