다이어트 일기
07월 15일 (음식 1305kcal, 운동 287kcal)
셔니빵
- 2017.07.15 23:39
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1305/ 2119
287/ 353
성공
(748)
아침식사 : 91kcal (6.97%)
| 복숭아 | 91kcal |
점심식사 : 697kcal (53.41%)
| 쌀밥 | 232kcal |
| 배추겉절이 | 21kcal |
| 잡채 | 95kcal |
| 미역국 | 12kcal |
| 동그랑땡 | 30kcal |
| 취나물볶음 | 48kcal |
| 도라지무침 | 46kcal |
| 고등어구이 | 213kcal |
오후 간식 : 34kcal (2.61%)
| 포도 | 34kcal |
저녁식사 : 435kcal (33.33%)
| 김밥 | 159kcal |
| 떡볶이 | 140kcal |
| 쫄면 | 66kcal |
| 오뎅 | 70kcal |
야식 : 48kcal (3.68%)
| 찹쌀경단 | 48kcal |
운동 : 287kcal
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 간단한 하복부 운동 | 52kcal |
| 20분 걷기운동 (홈트) | 90kcal |
| 뱃살 근력운동 | 100kcal |
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