흐핫!! 오~그럼도전해봐야겠어요~.진짜끝까지갯수가몇개안되네요~.ㅋㅋㅋ

슬림팔이 트라이셉트+푸쉬업+마운틴 구성인데 복근쪽에도 힘이 들어가고 전신에 좋아용~힘드시며 닐링으로 무릎을 대고 푸쉬업하시는 식으로 하시면 되시고 30일이 되어도 각 갯수가 약20개 미만이라 정말 !!부담이 없답니다^^ 기초체력 증진에 좋아요!!

흐핫!! 아그랬었군요~.^^*
2주에10키로~ㅋㅋㅋ3분밖에안되면완전좋은데요~.다해도10분미만~.^-^*

30일도전애플힙은브릿지때문에오늘부터시작하려했는데~.슬림팔은팔외어디에효과가있나요?전팔보다하체쪽이라서요~.ㅋ

한번은 알려드리고 싶었는데 초기가 적당하다 싶어서~^^ 한번 해보셔용~~
저도 이것저것 스크랩 참 많이 해두기만해서 앞으로 같이 해봐용~~
그리고 30일 도전 고민하시던뎅 슬림팔.애플힙 완전 추천이용!조금만해도 땀이 주륵주륵~~슬림팔은 정말 5분도 안결려용 매일~ 저는 노래한곡 틀어놓고 월싯+슬림팔 워밍으로 시작해주는데 참 좋아용~30일 도전 여러번해서 실패도 참많이 했는데 그중에 애플힙 구성이 힙업효과는 저는 잘 느끼지는 못했지만 전신운동도 되고 좋더라구용~~><추천합니당

3개로 나눠있어서 번거로우실 수 있지만 3분씩 밖에 안되고 금방 익혀져서 이것만 해도 2주에 10키로가 빠진다는데!!! 다른건 몰라도 이건 꼭 해야지><이렇게 간단한데 라며 매일 하게 되용~~ 다음에는 난이도를 점점 올릴께용^^ 아직은 지치지 않고 매일 하는 습관을 만드는게 중요해서~

앗!!!저는 url이 까맣길래 링크가 안걸리는줄 알았어용 ~~^^ 에공; 프리언니~~감사합니다~^^

syunym 아~ㅋㅋㅋㅋ전그냥흐핫님이올려주신댓글복사해서올린것뿐인데~.^^*
흐핫님께감사드려야죵~.좋은필수미션골라주셨으니요~.^-^*

프리스탈 우와 역시 능력자!!
흐핫님도 감사합니다^^

흐핫님링크걸려요~.^-^*