다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인가 체중이 왜이럴까요
프카리에
- 2017.07.16 11:38
- 208
- 4
저는 68에서 시작해서
현재 꾸준히 진행해서
62로 천천히 감량했는데요
매일매일 체중재고있는데
현재 보름째 0.1키로도 안떨어지네요
ㅜㅜ. . 운동과 식단 잘하고있는데
왜이러는지 ㅜㅜ
정체기 답답합니다 ㅜㅜ
예전에 동일한식단 운동으루
57까지 빠졌었는데
뭐가문제인지 잘모르겠어요 ㅜㅜ
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인바디 검사해보시면 체지방이 근력량으로 바껴서 지금 몸무게보다 몸의 변화에 집중하시면 달라지는걸 느끼시면 될것 같아요!! 훨씬 날씬해보이고 이쁜 멈매로 변할것같아요!! 이 순간이 지나면 이제 몸무게도 빠져있을꺼예요!!화이팅💪🏻
제가 알기로는 정체기라도 그대로 유지만 한다면 어느 순간 빠진대요. 3주 갈수도 한달 갈수도 있대요
체중을 어느정도 빼고나면 유산소운동보다 근력위주에 운동을 해줘야 된데요~운동을 바꿔보시는게 좋을것 같아요
지금 까지 하고있던 운동과 식단이 62키로까지만 가능한 방법이 아니었을까요?
운동과 식단에 변화를 줘보세요^^
스트레스받지 마시구요