20일 단기 다이어트
오늘부터 시작은 아니지만..
샤샤26
- 2017.07.16 18:55
- 44
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63에서 현재 59까지 감량했어요. 뱃살이 특히많이 줄었구 얼굴살도 많이 줄었네요ㅡ 중간중간 먹기도하고 그랬는데 중간에 실연을 겪은나머지 살이 확빠져서 슬프지만 기회를 잡자는 마음으로 열심히 유산소와 코어운동을 병행하고있습니다. 식단은 따로 하지않고 간헐적 단식으로 진행중이고 먹을때도 하루에 400...칼로리 정도 먹는것같습니다. 운동은 점심때랑 밤 나눠서 1시간씩하고 밤에는 플랭크1분 티파니허리 복근운동(납작배가 꿈입니다 ) 위주로 하고 있어요. 워낙 먹는게 없어서 과하겐 안하고.. 힘부칠때까지만 합니다. 극단적이지만 구남친 생각ㅎ만하면 입맛이 정말 뚝떨어져서 ; 식욕돌아올땐 식단을 챙겨가면서 먹으려고 합니다. 키는 168이고 원래 체중은 57~8사이였습니다. 7월말까지 57까지 만들고 싶네요.
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하루 400 칼로리..크~ 전 요즘 식욕조절이 안되서 큰일이네요..ㅠ
최근에 8키로정도 쪄서..몸이무거우니 운동도잘안되네요.. 우리 7월말까지 같이힘내요..ㅠ