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다이어트 일기

07월 16일 (음식 1441kcal, 운동 666kcal)

다신등급

아카이시즈쿠

1 18 1 1 1 1 1 1
  • 2017.07.16 23:11
  • 45
  • 0

오늘은 조금밖에 못했네 ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1441/ 3062

666/ 510

성공
(1777)

아침식사 : 221kcal (15.34%)
사과 57kcal
바나나 74kcal
[동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 90kcal

점심식사 : 631kcal (43.79%)
잡곡밥 234kcal
갈치구이 115kcal
계란후라이 108kcal
배추김치 17kcal
두부구이 42kcal
지도표재래식성경김 25kcal
[동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 90kcal

오후 간식 : 130kcal (9.02%)
델몬트 스퀴즈 사과맛 130kcal

저녁식사 : 459kcal (31.85%)
[푸드원] 닭가슴살 스테이크 오리지널 324kcal
[동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 135kcal

운동 : 666kcal
야외걷기 1만보 429kcal
싸이클 실내자전거 170kcal
윗몸일으키기(세트) 25kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 22kcal
스트레칭 20kcal
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