다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리가 너무 아픈데 이거 브릿지 때문일까요?
보리밥열무
- 2017.07.17 10:29
- 93
- 1
기존운동에서 추가된게 브릿지동작밖에 없는데
최대한 허리힘안주고 자세는 맞게한 것같거든요
아니면 근육통이온걸까요...?
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브릿지 잘못하면 허리 아프더라구요 저도 그랬는데 브릿지 할때 무릎을 세우잖아요? 그건 조금 완만하게 세우면 허리가 안아파요
설명이 좀 어려운데 엉덩이랑 발을 너무 가깝게 두지 않는 자세!
그리고 허리말고 엉덩이에 힘을줘서 올라가는것도 중요하구요